FB体育·(中国)官方网站

　　别看坚果常常混迹在各种薯片、糖果遍布的零食堆里，它和其他零食还是有很本质的区别的。坚果富含多种营养，属于减肥者也能吃的健康零食，运动期间吃对了坚果，能让你的运动成效更加显著。

　　坚果无疑是健康的好零食代表，但这不代表坚果就不会让你吃胖。在吃坚果的时候一定要注意好以下这两点。

　　购买的时候多选择天然、原味的坚果，就不用担心会在不经意间摄入很多“隐藏”的热量。

　　坚果这么好，不妨变着花样儿来吃。让坚果来丰富你的每日餐单，这样也更容易养成好的饮食习惯。

　　上午10点、下午15-17点是一般人很容易感到饿的时段，此时吃一些坚果作为加餐，既能缓解难耐的饥饿感，保持人体较高的代谢率，还能增加饱腹感，正餐也不会吃得太多。FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台FB体育 FB体育平台