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　　清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明 万物皆显”而得名。

　　岁至清明，万物皆洁齐、生气旺盛、吐故纳新、气温升高，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。

　　桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放。

　　鹌，是指鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。

　　扫墓，是清明节的重要内容之一。冬去春来，草木萌生，人们在这一天扫墓祭祖，表达对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

　　清明前后，万物复苏，FB体育 FB体育平台正是踏青的好时节。细草芊芊，雾气濛濛，春水汤汤，正是郊游的大好时光，我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，FB体育 FB体育平台成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的风俗，一直流传至今。

　　荡秋千是中国古代清明节风俗。秋千之戏在南北朝时已经流行，到了唐代已经是很普遍的游戏。由于清明荡秋千随处可见，元明清三代定清明节为秋千节。

　　立春之后，人体内的肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。FB体育 FB体育平台清明时节应多吃“柔肝”的食物，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、河蚌、马兰头等。

　　有意识地调整作息，早睡早起，避免长时间的熬夜，保持充足睡眠。适当午睡以消春困。

　　“清明”时节，天气转暖，细菌、病毒极易滋生，是呼吸道传染病和肠胃病多发季节。起居、外出，应注意添减衣物，“勿极寒，勿过热”。

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