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　　央广网北京2月10日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，不聚集，少流动，这个春节虽然很多人过年的方式与往年不同，但各地用心用情，全力服务保障就地过年人员，让大家留得安心，过得舒心。

　　许多人响应就地过年的号召，成为了原地过年的“原年人”。有些“原年人”想着，既然人少，那不如从简过年。有些人却觉得，即便是一个人过年，从写春联到贴福字，从扫房子到包饺子，一项活动也不能漏，一样吃食也不能少，仪式感要拉满。

　　中科普心理健康促进中心常务副主任唐义诚从心理学角度分析指出，仪式有一种特殊的力量，可以给人带来满足感和控制感。“我们看到外面热闹反而可能会衬出自己处境的一点孤寂。在心理学上，例如找到仪式感就是抵御孤独感的一种很好的方式。”

　　在一项针对仪式能否提升就餐体验的研究中，研究人员要求一组被试人员在吃巧克力之前做出某种特定仪式，给出指令，要求其“拆包装纸之前，把巧克力掰开，一分为二；把其中半块的包装纸拆掉，吃掉这半块巧克力；然后拆掉剩下那一半包FB体育 FB体育平台装纸，吃掉剩余的巧克力。”另一些非仪式组的被试者则在自由活动了一段时间后，随意地吃掉巧克力。

　　另外一项针对赛前仪式的研究中，研究人员让被试者在唱歌比赛前进行一些仪式。比如，画一幅能体现当下感觉的画，在这幅画上撒盐，大声地数到5，揉皱这张纸，将它丢进垃圾桶。之后，通过询问被试者的情绪状态，测量被试者的心率，研究人员探测出了仪式的功效。结果发现，仪式可以缓解被试者赛前的焦虑感，进而提升被试者在赛场上的整体表现。

　　操作层面来说，我们可以去遵守从小到大习惯的过年程序，不要因为是一个人就随意打破传统，如果每年过年都买一套新衣服，就算今年没有社交活动，新衣服该买还是得买。

　　此外，那些我们特别在意，以往过年时是家人帮忙张罗好的东西，其实都是可以提升仪式感的好物。比如，一盆水仙和一些福字、春联等，这些都是专属于春节的装饰物。

　　唐义诚还建议：“一个人过年还可以按日做主题，为自己的假期认真做一张‘春节节目单’。比如，初一为‘拜年日’，这一天远程给所有重要的人拜年；初二为‘宅日’，待在家里把平时没时间做的事情补上，尽情‘挥霍’时间；初三为‘计划日’，做一份详细的新年计划……每一天都有安排，自然就会找到仪式感。”

　　唐义诚指出，隔离期间难以与亲友保持面对面的沟通，社交活动也受到限制，这种社交隔离的处境是造成情绪困扰的重要因素，人们不喜欢“仅仅与自己FB体育 FB体育平台的思绪、感受待在一起”，因为社交是根植于人类本性的需求。

　　他介绍，在一个心理学实验中，被试先接受了一次电击，体会了钻心的疼痛感，他们纷纷表示再也不要被这样电击了，甚至愿意为此付出高昂的金钱代价。之后，科学家请这些人在一个空旷的房间里独自待上15分钟。在此期间，他们只有两个选择：什么都不做，或者选择主动电击自己打发时间。结果发现，有四分之一的女性和三分之二的男性在这段独处的时间里至少电击了自己一次。此外，核磁共振研究表明，长时间的孤独感会让大脑的痛觉中枢感到被刀捅了一样的疼痛。

　　唐义诚表示，如果合理利用独处时间，依旧可以在社交隔离中发现一些好处。“有研究发现，独处能够平复人的情绪，这就是独处对情绪有钝化效应。短时间独处对高唤醒的积极、消极情绪都有钝化效应。这种钝化效应也许源于社交隔离让我们摆脱了日常的冗余信息。在信息爆炸的时代中，我们的情绪和生活步调会不断被外界影响，当人们从当前的生活环境中移开时，可以彻底脱离原有环境中的嘈杂因素，这在一定程度上还能增强我们的情绪调节能力。”

　　近期因为亲人们的千里投喂的需求，真空包装机都要忙不过来。真空包装机都这么努力了，我们就算不能面对面问候，也别自乱欢乐的过年节奏。

　　“万民安康辞鼠年，欢歌笑语迎牛年”。中央广播电视总台《2021年春节联欢晚会》将于2月11日除夕与观众见面。今天，春晚节目单新鲜出炉，全部节目正式公布。

　　剪窗花、写春联、“云团聚”我驻多国使领馆举办贺新春活动,连日来，我驻外使领馆举办线上新春招待会等活动，与驻在国华侨华人、留学生以及当地各界人士共庆新春。在中国驻柬埔寨使馆举办的迎新春活动上，邀请了多名当地华人与使馆工作人员一起剪窗花、写春联，共迎牛年新春。

　　为了喜迎牛年春节，各地营造喜庆祥和的迎新氛围。美丽的鲜花、炫彩夺目的灯光，传递着浓浓的年味。

　　不聚集，少流动，这个春节虽然很多人过年的方式与往年不同，但各地用心用情，全力服务保障就地过年人员，让大家留得安心，过得舒心。